A etimologia da palavra vírus remonta ao Latim "vírus", que denota um fluído nocivo e tóxico.
Essa definição arcaica evoca a ideia de um agente invasor insidioso e perigoso, capaz de penetrar nas defesas do corpo humano e causar estragos em sua saúde e bem-estar.

Geralmente, o termo vírus faz referência ao processo de instalação/infecção em organismos celulares. 

A composição química de um vírus é dominada por uma sinfonia perfeita de proteínas e ácido nucleico, trabalhando juntos em harmonia para permitir que o vírus se reproduza e se espalhe pelo organismo hospedeiro. 

Esses elementos são os pilares fundamentais da estrutura viral, responsáveis por conferir-lhe a resistência e engenhosidade necessárias para sobreviver em ambientes hostis.


O QUE SÃO OS VÍRUS?


Os vírus são criaturas fascinantes e misteriosas, dotadas de uma arquitetura complexa e intrincada. Com uma estrutura composta por ácido nucleico envolto em uma cápsula protetora de proteínas, os vírus são verdadeiras máquinas de infecção, capazes de penetrar em sistemas biológicos altamente resistentes. Apesar de serem acelulares e incapazes de se reproduzir sozinhos, os vírus são altamente adaptáveis e versáteis, capazes de infectar células animais, vegetais, fungos e até mesmo bactérias.



Infelizmente, esses microrganismos também são responsáveis por causar muitas doenças, gerando temor e preocupação em todo o mundo. Com um tamanho que varia em torno de 200 nanômetros, apenas o microscópio eletrônico pode revelar a verdadeira natureza dessas pequenas entidades.



Para combater a ameaça dos vírus, é importante seguir as medidas de prevenção recomendadas, como o distanciamento social, higienização das mãos e uso de máscaras adequadas. Além disso, investir em uma alimentação saudável, rica em alimentos naturais nutracêuticos, alcalinos e probióticos, pode fortalecer as membranas e capas celulares, tornando o organismo menos suscetível à infecção.

Outra estratégia eficaz é a limpeza com sabão, já que ele atua destruindo a camada de gordura e proteína dos vírus, eliminando sua capacidade infecciosa. As moléculas de sabão se conectam com o envelope de lipídio do vírus e o destroem, fazendo com que as partículas virais sejam arrastadas pela água. Com um pouco de conhecimento e cuidado, podemos minimizar o risco de infecção por vírus e manter uma vida saudável e feliz.

O QUE OS VÍRUS NÃO SÃO?



Vírus são organismos microscópicos que consistem em material genético envolvido por uma cápsula protéica, e que não têm capacidade de reproduzir-se ou sobreviver sem um hospedeiro vivo. É importante entender o que não são vírus para evitar confusões e equívocos:

  • As bactérias não são vírus. As bactérias são organismos unicelulares com uma estrutura celular mais complexa do que os vírus, que possuem apenas material genético e proteína.

  • Os fungos não são vírus. Os fungos são organismos multicelulares que podem ser vistos a olho nu, enquanto os vírus são microscópicos.

  • Os parasitas não são necessariamente vírus. Os parasitas são organismos que vivem dentro ou sobre outro organismo, mas podem ser vírus, bactérias, protozoários ou vermes.

  • As células não são vírus. As células são as unidades básicas da vida e possuem um núcleo e outras organelas, enquanto os vírus são simplesmente material genético envolvido por uma cápsula protéica.

  • As toxinas não são vírus. As toxinas são substâncias químicas produzidas por organismos vivos que podem causar doenças, mas não são organismos em si mesmas.

  • Os príons não são vírus. Os príons são partículas de proteína que causam doenças neurodegenerativas, mas não são vírus.

Os vírus são uma categoria distinta de organismos microscópicos que têm características únicas e distintas de outros tipos de organismos, incluindo bactérias, fungos, parasitas, células, toxinas e príons.

COMO FUNCIONA O PROCESSO DE INFECÇÃO DOS VÍRUS?


O poder de infecção do vírus é preservado por camadas de proteína, e alguns, como é o caso do coronavírus, além do envoltório de proteína ele tem um envelope que é de natureza lipoproteica (uma mistura de proteína com gordura). O vírus depende das espículas de proteína de sua capa externa para entrar na célula humana e se replicar.


  • Proteína S: Pontas utilizadas pelo vírus para se prender às células hospedeiras e invadir;

  • Proteína M: A membrana que mantém tudo unido. Também tem papel importante na coordenação entre as outras proteínas;

  • Proteína E: Camada externa de proteína, ajuda a criação de novos vírus e no processo de ruptura das células hospedeiras;

  • Proteína N: Camufla o RNA* para o sistema imunológico. O SARS-CoV-2, que causa a doença Covid-19, é um dos vários coronavírus diferentes que infectaram humanos.

COMO AUMENTAR A PROTEÇÃO CONTRA OS VÍRUS?




Sobre lipídeos, faça consumo de gorduras boas e evite excessos. As gorduras insaturadas costumam ser boas para a saúde, e podem ser encontradas principalmente em alimentos de origem vegetal como azeite de oliva, castanhas, nozes, amêndoas, linhaça, chia e abacate.


As gorduras (ou lipídeos), bem como as proteínas e carboidratos, fazem parte de um grupo chamado de macronutrientes. Elas formam estruturas grandes e, por isso, precisam ser quebradas em pedaços muito menores para serem devidamente absorvidas pelo organismo. A digestão das gorduras ocorre no intestino, onde elas dão origem a outras duas substâncias: ácidos graxos e glicerol.

A IMUNIDADE E A SAÚDE MENTAL




O sistema imunológico é a muralha que protege nosso corpo contra invasores indesejados. Ele é responsável por manter o equilíbrio interno e a saúde do organismo, garantindo uma vida mais plena e feliz. Combinando uma alimentação saudável, uma boa noite de sono, atividades físicas aeróbicas revigorantes, meditação e práticas de respiração cíclica, juntamente com psicoterapia e relacionamentos positivos, podemos alcançar um modelo de saúde biopsicossocial ideal para uma vida mais forte e radiante.


Pesquisas recentes têm demonstrado que a saúde mental e a imunidade estão intimamente ligadas, e que o tratamento de transtornos mentais pode ter um efeito positivo na resposta imunológica do corpo. Por exemplo:


ESTUDO 1

Um estudo publicado na revista Psychoneuroendocrinology em 2019 analisou o impacto da terapia cognitivo-comportamental (TCC) no sistema imunológico de pacientes com transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Os resultados mostraram que a TCC reduziu significativamente os níveis de marcadores inflamatórios no sangue dos pacientes, indicando uma melhora na resposta imunológica.


ESTUDO 2

Outro estudo, publicado na revista Psychotherapy and Psychosomatics em 2020, investigou os efeitos da terapia psicodinâmica na resposta imunológica de pacientes com transtornos de ansiedade e depressão. Os resultados indicaram que a terapia psicodinâmica reduziu os níveis de cortisol, um hormônio do estresse que pode afetar negativamente a imunidade, e aumentou a atividade de células imunológicas específicas.


ESTUDO 3

Um estudo publicado na revista Brain, Behavior, and Immunity em 2021 avaliou o impacto da meditação mindfulness na resposta imunológica de pacientes com câncer de mama. Os resultados mostraram que a meditação mindfulness reduziu significativamente os níveis de marcadores inflamatórios e aumentou a atividade de células imunológicas, sugerindo um efeito positivo na resposta imunológica.



Esses estudos e outros têm mostrado que o tratamento de transtornos mentais pode ter um efeito positivo na imunidade, melhorando a resposta do corpo a antígenos e reduzindo o risco de doenças infecciosas. 


É importante ressaltar que o tratamento deve ser individualizado e adaptado às necessidades específicas de cada paciente, levando em consideração sua história clínica e fatores ambientais. O tratamento em saúde mental pode ser uma parte importante de um modelo de saúde biopsicossocial abrangente, que visa promover a saúde e o bem-estar geral do indivíduo.

OS VÍRUS E A MENTORIA CLÍNICA EM SAÚDE MENTAL BIOPSICOSSOCIAL




Uma mentoria clínica em saúde mental biopsicossocial pode ser uma ferramenta valiosa no enfrentamento de vírus e bactérias, especialmente em tempos de epidemia e pandemias. A pandemia da COVID-19, por exemplo, causou um grande impacto em todo o mundo, não apenas na saúde física, mas também na saúde mental das pessoas.

A abordagem biopsicossocial reconhece que a saúde não é apenas a ausência de doença, mas um estado de bem-estar físico, mental e social. Nesse sentido, a mentoria clínica pode ser utilizada para ajudar as pessoas a lidar com as consequências emocionais da pandemia, como ansiedade, medo e estresse.

Além disso, a mentoria clínica pode auxiliar na prevenção e tratamento de doenças físicas relacionadas ao sistema imunológico. A imunidade é fundamental para o combate a vírus e bactérias, e a neuropsicoterapia e a psicoeducação podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico de várias maneiras.


A NEUROPSICOTERAPIA E TÉCNICAS DE PSICOEDUCAÇÃO



Por exemplo, estudos têm mostrado que o estresse crônico pode levar à supressão do sistema imunológico, aumentando a suscetibilidade a doenças infecciosas. Através da neuropsicoterapia, é possível ensinar técnicas de relaxamento e redução do estresse, ajudando a fortalecer a resposta imunológica do organismo.

A psicoeducação também pode ser uma ferramenta importante no aumento da imunidade. É possível ensinar as pessoas sobre hábitos de vida saudáveis, como a importância de uma dieta equilibrada, sono adequado e atividade física regular, todos esses fatores podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Um exemplo de pesquisa na área é o estudo conduzido pela pesquisadora brasileira Ana Lúcia Godard. Segundo sua pesquisa, a prática regular de atividade física tem efeito positivo sobre o sistema imunológico, aumentando a produção de células de defesa e reduzindo o risco de doenças infecciosas.

Além disso, estudos internacionais também têm mostrado que a prática de meditação e mindfulness pode melhorar a resposta imunológica do organismo, reduzindo a inflamação e aumentando a produção de anticorpos.

Em suma, a mentoria clínica em saúde mental biopsicossocial pode ser uma ferramenta importante no enfrentamento de vírus e bactérias, fortalecendo o sistema imunológico por meio da neuropsicoterapia e psicoeducação. Com o auxílio de um profissional capacitado e competente, as pessoas podem desenvolver habilidades e hábitos saudáveis que contribuem para uma vida mais plena, equilibrada e saudável.


10 TÉCNICAS E TRATAMENTOS EM SAÚDE MENTAL AJUDAR A COMBATER VÍRUS E AUMENTAR IMUNIDADE:

  1. Terapia cognitivo-comportamental (TCC): um tipo de terapia que se concentra em mudar os padrões de pensamento e comportamento que podem contribuir para a saúde mental.


  2. Psicoterapia psicodinâmica: um tipo de terapia que se concentra na compreensão do inconsciente e dos processos emocionais internos que podem estar causando sintomas.


  3. Psicofarmacologia: o uso de medicamentos para tratar problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtornos do humor e psicose.


  4. Psicoterapia de grupo: uma abordagem terapêutica que envolve a participação de várias pessoas que compartilham experiências semelhantes e podem se apoiar mutuamente.


  5. Psicoterapia familiar: um tipo de terapia que se concentra nas dinâmicas e padrões de relacionamento dentro de uma família.


  6. Psicoterapia ocupacional: um tipo de terapia que ajuda as pessoas a se engajarem em atividades significativas e a desenvolver habilidades práticas.


  7. Psicoterapia de arte: um tipo de terapia que usa a criatividade e a expressão artística para ajudar as pessoas a explorarem e lidarem com seus sentimentos e emoções.


  8. Psicoterapia de exposição: um tipo de terapia que ajuda as pessoas a enfrentarem seus medos e ansiedades, expondo-as gradualmente a situações temidas e ajudando-as a aprender novas formas de lidar com essas situações.


  9. Psicoterapia baseada na aceitação e compromisso (ACT): um tipo de terapia que ajuda as pessoas a aceitarem suas emoções e pensamentos, em vez de tentarem suprimi-los, e a se concentrarem em seus valores pessoais para viver uma vida mais significativa.


  10. Psicoterapia narrativa: um tipo de terapia que ajuda as pessoas a reinterpretarem suas histórias de vida e a desenvolverem novas narrativas que promovam o crescimento pessoal e a mudança.


EM RESUMO:


A imunidade é o mecanismo de defesa do organismo contra substâncias estranhas (antígenos), e o sistema imunológico é responsável por desencadear esse processo de defesa e manter o equilíbrio e bom funcionamento do organismo. A saúde mental e a imunidade estão intimamente ligadas, e o tratamento de transtornos mentais pode ter um efeito positivo na resposta imunológica do corpo.

Alimentação saudável, sono adequado, atividades físicas aeróbicas, meditação e respiração cíclica, conjuntamente com psicoterapias e bons relacionamentos, ajudam a fortalecer a imunidade. O tratamento em saúde mental pode ser uma parte importante de um modelo de saúde biopsicossocial abrangente, que visa promover a saúde e o bem-estar geral do indivíduo.

A psicoeducação pode ajudar as pessoas a entenderem melhor como a saúde mental e a imunidade estão interligadas, e como cuidar da sua saúde mental pode ter um efeito positivo na imunidade. O acompanhamento clínico é importante para identificar e tratar transtornos mentais que possam estar afetando negativamente a imunidade, e para desenvolver estratégias personalizadas de cuidado da saúde mental e imunidade.

Saúde, paz e bem.

Álex Cavalcante